かぜとインフルエンザは違うの？？

インフルエンザの予防はどうするの？

• 手洗い
• 手のアルコール消毒
• うがい
• 咳エチケット
• 睡眠と栄養を十分にとり、抵抗力を高める
• 予防接種をうけましょう
• 流行している時、外出は人ごみをさけ、マスクを着用しましょう

インフルエンザにかかったら・・・どうするの？

• 突然の高い熱やだるくなったり、全身の症状があれば、インフルエンザの可能性があるので“かぜ”と思わず早めに医療機関を受診しましょう （まわりの人にうつさないようマスクをつけて受診しましょう）
• 睡眠をしっかりとり、十分な水分、バランスのよい食事を心がけましょう
• 部屋を加湿しましょう
• 「他の人にうつさない」ことが大切です
  ・せきが出るときは、マスクをしましょう
  ・一緒に住んでいる家族とは、できるだけ離れて休みましょう
  ・感染予防のため、一日に数回は部屋の換気をしましょう

「咳エチケット」ってなに？

• せきが出るときは、マスクをつける
• ティッシュで口と鼻を押さえ、すぐにゴミ箱にすてて手を洗う
• マスクやティッシュがなければ、手のひらでなく、ひじで押さえましょう

マスクの正しいつけ方

• 鼻と口をしっかり保護する（ 鼻を出さない ）
• マスクの表面は、ウイルスで汚れているかもしれないので、表面をさわらない ゴムを持ってはずす
• はずした後は、ビニール袋に入れて密封し、ゴミ箱にすてましょう

手洗いの方法

• 15秒以上かけて洗いましょう
• 手指消毒アルコールによる手の消毒も効果的です

特定看護師／感染管理認定看護師　雪田智子